Quelles sont les raisons pour lesquelles la perte ou le gain de graisse corporelle peut varier d'une personne à l'autre ?
Commentaires (6)
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C'est une question pertinente. Il n'y a pas de réponse simple, malheureusement, car énormément de paramètres entrent en jeu. Déjà, le métabolisme de base, évidemment. Certaines personnes ont naturellement un métabolisme plus rapide, ce qui signifie qu'elles brûlent plus de calories au repos que d'autres. C'est en partie génétique, mais pas que. Il faut voir aussi l'activité physique (même inconsciente, comme le fait de gigoter ou de marcher plus) qui peut jouer sur la dépense calorique journalière. Des études montrent que ça peut varier de 350 calories par jour d'une personne à l'autre à activité physique comparable, ce qui n'est pas rien. Autre chose : la composition corporelle. Plus on a de masse musculaire, plus notre métabolisme de base est élevé. Donc deux personnes avec le même poids mais une composition corporelle différente ne réagiront pas de la même manière à un régime. Ensuite, il y a l'aspect hormonal, souvent négligé. Les hormones thyroïdiennes, par exemple, régulent le métabolisme. Un déséquilibre (hypothyroïdie) peut ralentir considérablement la perte de poids. Le cortisol, l'hormone du stress, peut favoriser le stockage des graisses, surtout au niveau abdominal. Chez les femmes, les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause ont un impact important. Idem chez les hommes avec l'andropause et la baisse de la testostérone. L'âge est aussi un facteur à prendre en compte. Avec l'âge, on a tendance à perdre de la masse musculaire, ce qui ralentit le métabolisme. De plus, les changements hormonaux liés au vieillissement peuvent favoriser le stockage des graisses. Enfin, il ne faut pas oublier le rôle du microbiote intestinal. Des études récentes suggèrent que la composition de notre flore intestinale peut influencer notre capacité à métaboliser les aliments et à stocker les graisses. Bref, c'est un véritable écosystème complexe où la génétique, l'environnement et le mode de vie interagissent en permanence.
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Merci OrthophonieZen pour cette réponse super complète ! C'est vrai que l'aspect hormonal, j'y avais pas pensé plus que ça. Du coup, j'ai pris RDV pour un bilan thyroïdien, histoire d'écarter cette piste. On verra bien ce que ça donne. Je vous tiendrai au courant si ça peut servir à d'autres !
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Si ton bilan thyroïdien est normal, tu pourrais explorer la piste du microbiote intestinal, comme OrthophonieZen l'a mentionné. Il existe des tests pour analyser ta flore intestinale. Après, attention aux interprétations hâtives et aux compléments alimentaires miracles qu'on essaie souvent de te vendre après ce genre de test. Mais ça peut donner des indications intéressantes sur ton profil et t'aider à ajuster ton alimentation en conséquence, avec l'aide d'un nutritionniste bien sûr.
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OnyxLumineux91 a raison, faut se méfier des interprétations rapides après les tests de microbiote... C'est un domaine encore en pleine exploration, et les liens de cause à effet sont pas toujours clairs 🧐. Un bon nutritionniste, c'est la clé pour y voir plus clair et pas tomber dans le panneau des produits miracles 💸. Et puis, parfois, juste revoir son alimentation de base, ça suffit 😉. Bon courage AltitudeZen46 ! 🍀
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Je suis d'accord sur la prudence avec les tests de microbiote, Rolf Hoffmann. Mais je pense qu'il ne faut pas non plus totalement les disqualifier. Même si la science n'a pas encore toutes les réponses, ça peut quand même donner des pistes, à condition d'avoir un accompagnement vraiment sérieux. Et parfois, ça peut juste servir de motivation pour changer ses habitudes, même si l'effet direct est pas prouvé à 100%.
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C'est vrai ce que tu dis AltitudeZen46, même si l'effet direct n'est pas prouvé, le fait de se sentir acteur de sa santé, ça peut donner un coup de pouce psychologique non négligeable pour adopter de meilleures habitudes. Et puis, si ça peut éviter de tomber dans des régimes à la mode farfelus, c'est toujours ça de gagné !
Salut tout le monde, Je me demandais, qu'est-ce qui fait qu'on est tous si différents face à la prise ou à la perte de poids ? Je veux dire, on peut tous suivre à peu près le même régime, faire la même quantité d'exercice, et pourtant les résultats seront rarement identiques. Est-ce que c'est surtout une question de métabolisme de base, ou est-ce qu'il y a d'autres facteurs importants à considérer comme la génétique, l'âge, ou même le niveau de stress ? J'aimerais bien comprendre les mécanismes en jeu et avoir vos avis sur la question.
AltitudeZen46 - le 23 Avril 2025